体重 77.15kg (-4.05kg) 体脂肪率 21.40% (-1.75%)今日で３ヶ月経ちました。 体重は、76から77kg台を行ったり来たりで、ほとんど減らなくなってしまいました。 毎回同じことを言ってるけど、1 酒飲みすぎ 2 生活リズムが不規則 3 食事内容がいい加減になって…

体重、体脂肪率、測定できず。 昨日のラーメン効果で多分、激増していると思う。 Breakfast トースト、サラダ、ヨーグルト Bike 自転車の手入れをしたのち、ローラー台で30分だけ。実際に走らないと退屈で30分が限界。動画見ながらでもやろうかな。 Lunch 昼…