体重 76.55kg (-4.65kg) 体脂肪率 19.30% (-3.85%)体重が久しぶりに76キロ台になった。 昨日は、昼ごはんがっつり食べたし、 夜もちょっと食べ過ぎた感があったんだけど、 体重減ってて良かった。 Breakfast トースト、目玉焼き、サラダ。 トーストは何もつ…

体重 77.15kg (-4.05kg) 体脂肪率 20.70% (-2.45%)やっと金曜日。 今週もよく飲んだ(苦笑) Lunch ガパオライス。 昼に久しぶりにご飯もの。 久しぶりに食べてみて、、、 腹がいっぱいになりすぎた。眠気がすごい来る。体がだるい。 もう昼にご飯物は食べたく…