体重 77.85kg (-3.35kg) 体脂肪率 19.90% (-3.25%)今日で４ヶ月です。 過去の履歴を見ると、1ヶ月目で3キロぐらい落ちたあとは、ずっとほぼ変化なし。 今回は、昨日ホルモンを食べつつ、ワインを飲みすぎたこともあり、 体重は増えてるだろうなという覚悟だ…

体重 77.15kg (-4.05kg) 体脂肪率 21.40% (-1.75%)今日で３ヶ月経ちました。 体重は、76から77kg台を行ったり来たりで、ほとんど減らなくなってしまいました。 毎回同じことを言ってるけど、1 酒飲みすぎ 2 生活リズムが不規則 3 食事内容がいい加減になって…

体重 77.65kg (-3.55kg) 体脂肪率 21.40% (-1.75%)昨日の夜、年1回の恒例の集まりがあり、軽く顔だけ出して帰ろうと思ったら、がっつりと飲んでしまい、また、唐揚げとかを食べてしまった。案の定、今日は体重増加。 それにしても増減が激しい。今日で60日経…

体重 77.50kg (-3.7kg) 体脂肪率 20.80% (-2.35%)今日で30日経ちました。 1ヶ月ごとに振り返ろうと思います。 体重は、この１週間で急激に減り始めました。 節目の日に合わせての辻褄合わせのような感じですが、1ヶ月で3キロくらいのペースで痩せれば良いな…

身長180cm 体重81.2kg 40代中盤♂ です。 今日の朝、体重計に久しぶりに乗ったら、恐ろしく体重が増えてました。 まずい。。 年末年始の酒づけの日々で5キロ以上増えてしまった。 そこで、夏までに10キロ痩せることにしました。 痩せる方法を調べると、 ラ◯◯○…