7日目 体重が安定しない
体重 80.50kg (-0.70kg)
体脂肪率 22.00%. (-1.15%)
体重が1日おきに増えたり減ったりと安定しない。糖質オフとはいえ、昨日の夜の鍋、食べ過ぎたのかな。
あとは、酒かもしれないな。
そういえば、朝起きた時の空腹感がいつもよりない。
朝食
あまり食欲がないものの、リズムを狂わしたくないので、食べました。 朝 食べないと便通も悪いので。
昼食
付き合いでキッチン南海へ。
ダイエット中の人が行く店では決してないです。(苦笑)
クリームコロッケは半分相手にあげました。
ご飯は3口だけ食べて、やはり相手にあげましたが、さすがに食べきれずライスが残ってしまいました。
お店の人にごめんなさいと謝りました。
しかし、ここは本当にうまい！
目標達成したら、カツカレーに生姜焼きプラスして食べたい。
夕食
鮭とホッケと鳥スープ。
タンパク質だらけ(笑)
Runtastic Result
Week 2-2
オーソドックスな内容です。
腹筋とスクワットは物足りない。
腕立て伏せはちょうど良い感じ。
Daily Yoga
入門コース 7日目
