今から10キロやせる

食事制限と運動とでどれだけ痩せるか試してみる

8日目 久々の朝ラン

体重 79.65kg (-1.55kg)
体脂肪率 22.50% (-0.65%)

相変わらず、体重も体脂肪率も変動が激しいです。

Run
超久しぶりに、朝走りました。
ペースはゆっくりで5キロです。
天気が良く、朝日が気持ち良いです。

朝食

いつも通りの感じです。
それにしても、このパン。うまい!
実質 炭水化物は朝のこのパンだけだから、余計にうまいと感じるのかも。

昼食

大好きな陳家私菜の麻婆豆腐(激辛)
サイドとライスはセルフなので、定食頼んで「ライスはいりません」という恥ずかしいことを言わなくても大丈夫です。
サイドメニューの唐揚げと杏仁豆腐は我慢して、野菜とスープだけを取ってきます。

麻婆豆腐は相変わらず激辛で、真冬なのに頭から汗が噴き出します。しかし、うまい!
ライスと一緒ならさらに最高なのに、と辛さの逃げ場もなく、ひたすら麻婆豆腐だけを食べ続けます。
おそらく片栗粉も入っていないので、糖質はそれほど高くないはず。

夕食

今日は会食。
食事中にパチリパチリやるのも無礼なので、店の外観をパチリ。
ハイボールとウーロンハイをジョッキで6-7杯くらい。だと思う。
ツマミもそんなに食べてない。はず。
シメは食べてない。(これだけは確実)

Daily Yoga
入門コースのDay8 「柔軟性を高める」

居酒屋は、糖質オフには結構適してる。でも、いくら糖質ないと言っても、アルコールは太るという話もあるし、気をつけないといかんかな。

では。

にほんブログ村 ダイエットブログへ
にほんブログ村