10日目 今日は最初のハードル
体重 79.85kg (-1.35kg)
体脂肪率 22.40% (-0.75%)
体重が増えているのは、昨日はほぼ一日中事務所で活動量が少なかったからかな。
でも、あまり神経質にならないようにします。
今日は、ダイエット始めてから実質最初の食事会です。一昨日のように居酒屋ではないので、炭水化物回避不能です。
Run
今日もゆっくりと5キロ走りました。
Breakfast
昨日の夜の残りとサラダです。
夜に備えてパンは食べません。
Runtastic Result
Week2 Day3
午前中、ちょっと時間に余裕があったので、昨日サボったRuntasticをやりました。
今日のメニューはラク。
Lunch
サラダチキンは、調味料とか添加物の匂いが鼻についてあまり好きではありません。
ですが、これで糖質1.2gというのは、やはりありがたい存在。
しかも、カラムーチョ味！
美味しくいただきました（笑）
この内容の昼飯だと、4時くらいに腹が減るのが目に見えているので、
ナッツも調達しました。
本当は無塩の素焼きアーモンドが欲しいところですが、
近所のファミマにはないので、
味付きカシューナッツとアーモンドにしました。
一袋あたり炭水化物11.5g。
(結局、食べませんでした)
Dinner
前にお世話になった人と銀座で食事でした。
食事中のパチリは失礼と思い、周辺をパチリ。
三次会まで行きましたが、何を飲み食いしたか、あんまりよく覚えてません。
日本酒をたくさん飲んでしまった。寿司には日本酒だな。寿司もうまかった。
では
