21日目朝ランはつらいが気持ち良い

体重 79.3kg (-1.9kg)
体脂肪率 21.60% (-1.55%)

そろそろ78kg台になりたいな、と。

Run

久しぶりのラン。
寒いのに朝早くベッドから出るのは本当にツラい。
でも、走ると朝日は気持ち良いし、体があったまって眼が覚める。

Breakfast

いつもと同じ感じです。
タンパク質が足りないな。

Lunch

ランチは、一汁三菜イタリア〜の。
アスリートフードマイスターのお店です。
ダイエットランチにしようと思ったものの、ペペロンチーノがコースに入っているため、
「パスタは控えているんです」
と恐る恐る言ったところ、
「では、筋力アップランチがおススメです」
ということで注文。
リゾットも一口分しか無いし、
確かに糖質オフだ。
しかし「筋力アップランチください」と
注文するのは、結構恥ずかしいかも。