33日目 ラーメン恐るべし
体重 78.65kg (-2.55kg)
体脂肪率 21.00% (-2.15kg)
体重増えたのは、確信犯的に昨日たくさん食べたからなので、特に気にしない。
もっと増えてるかと思ったんだけど、この程度でおさまって良かった。
しかし、久しぶりにラーメン食べたが、消化系の内臓が全て重くなったような、体のすみまでラーメンのスープが染み渡ってるような、そんな感じ。
ラーメンの破壊力、恐るべし。
Runtastic
爪先の怪我が気になって、今日もジャンプ系の運動が無いように、Runtasticのアプリを使って運動した。
スクワット、腕立て伏せ、腹筋です。
スクワットと腕立ては、スマホが自動的にカウントしてくれるので、自分で数える必要がなく、無心になれます(笑)
スクワット 258回
腕立て伏せ 100回
腹筋 260回 (1セット追加)
Run
筋トレしてたら、物足りなくなり、
「もしかしたら、走れるんじゃない？」
と思い始め、
試しに外に出て走ってみたら、
思いのほか、爪先が痛くならない。
ということで、10キロ走ってきた。
Lunch
昨日のラーメンの影響で、まったく腹が減らない。
というより、ずっと腹一杯。
でも、タンパク質摂らないと、と思い、
プロテインを。
