体重 77.10kg (-4.10kg)
体脂肪率 20.60% (-2.55%)
ここ最近、77キロ台ですっかり安定してしまってる。
昨日は、また飲みすぎてしまい、
2次会のワイン屋でポテトを食いまくってしまったような記憶が。。。
ぜんぜん、反省を活かせていない。
Breakfast
レタスと納豆2パック
Lunch
チーズひとかけらとチーカマ2本
チーカマはたしか、糖質が高めのはずだけど、腹減ったので。。。
Dinner
野球見に行ってました。
枝豆は半分凍ったままで食べられたもんじゃなかった。
このほか、メンチとビール🍺
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