今から10キロやせる

食事制限と運動とでどれだけ痩せるか試してみる

69日目 久々に早起き

体重 76.90kg (-4.30kg)
体脂肪率 21.00% (-2.15kg)

久しぶりに77kgを下回った。
ギリギリだけど。
久々に5時半に起きて外に出てきたら、天気も良くて気持ち良い。
やっぱり朝日を浴びるって重要なんだな。

今日から1週間、出張。
いつも出張でペースが乱れるので、気をつけないと。

Breakfast


いつもと同じような朝食。

Lunch


ミーティングを兼ねて昼食。
鶏肉を甘辛いタレで煮込んだもの。
じゃがいもと春雨が入ってるので、ご飯は食べず。

Runtastic Six Pack



ホテルのジムで軽く運動してきました。

Dinner


夜はジャンキーな食べものと酒

もう寝ます

では。