今から10キロやせる

食事制限と運動とでどれだけ痩せるか試してみる

77日目 新しいランニングコース

体重 77.10kg (-4.10kg)
体脂肪率 20.90% (-2.25%)

ガクンと体重が落ちた次の日は、やっぱり跳ねかえるみたいだ。
過去の履歴を見ると、明日も増えるような感じなので、今日は気をつけないといけない。

ただ、今日は会食があるので、休肝日もおしまいだし、大丈夫かな?

Breakfast


肉骨茶の残りといつもの感じ。
思いのほか豪華。

Run


昼休み、時間に余裕があったので、この前見つけた信号機なしコースを試してみた。
約9キロ。
こんくらいの気温だと、暑すぎず、汗もかなり出るので気持ち良い。

Lunch

写真撮るの忘れたけど、時間もないのでプロテインでおしまい。

Dinner


仕事仲間と打合せ兼食事で寿司屋。

では。

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