84日目 やっと5キロやせた。
体重 76.20kg (-5.00kg)
体脂肪率 21.20% (-1.95%)
ずっと増えたり減ったりの繰り返しで足踏み状態だったけど、やっと5キロ減になった。ちょうど折り返し地点。
当初は、5キロくらいはすぐに減るだろうとタカをくくっていたものの、歳のせいか、酒がいけないのか、思ったより時間がかかってしまった。
昨日までの3日間、結構、体を動かしたので、また運動量が減ったりすると増えるのかな、と恐れつつ、気を抜かぬように頑張ります。
Run
朝ラン。天気が良くて気持ち良い。
足に疲れがたまっているのか、スピードは上げられなかった。
Breakfast
小さなハンバーグを２つ。
かぼちゃはあまり好きじゃ無かったけど、
普段糖質制限しているせいか、
こういうのを食べるとすごく美味しく感じるようになった。
Lunch
サバの缶詰(オリーブオイル)、めかぶ
