87日目 今日は運動
体重、体脂肪率 測れず
目覚ましつけずに惰眠をむさぼったら、9時過ぎてた。あーよく寝た。
天気が良いので、今日は3日ぶりに運動しに行こう。
Breakfast
あとで長めに走ろうかと思い、炭水化物を。ハチミツとココナツオイルを塗ってます。パンに塗るもののうち、これが一番うまい。
ここ１週間を振り返ると、自転車とかジョギングである程度の距離を走るときには、きちんと栄養をとっておかないと、体が悲鳴をあげるような感じなので、食べ過ぎにならないように気をつけつつ、食べないとな。
Run
20キロ走って来ました。
2日間ジョギングを休んだおかげか、足の重さがあまりなくなってた。
もう少し速く走れるようになれば楽しそう。
Runtastic Push Up
しばらくRuntastic Resultが出来てないので、やろうかと思ったら、筋トレ系というより心拍系の運動が多く、20キロ走ったあとでは辛そうなので、代わりに腕立て伏せ。
Runtastic Six Pack
腹筋もやろうかと思い、これまた久しぶりにSix Packをやりました。
Snack
たまたま成城石井に行ったら、生ハムを発見。急遽ワインが飲みたくなり、生ハムとワインで夕方はマッタリ。
