90日目経過報告３ヶ月経ちました。

体重 77.15kg (-4.05kg)
体脂肪率 21.40% (-1.75%)

今日で３ヶ月経ちました。
体重は、76から77kg台を行ったり来たりで、ほとんど減らなくなってしまいました。

毎回同じことを言ってるけど、

1 酒飲みすぎ
2 生活リズムが不規則
3 食事内容がいい加減になって来ている

この3つに気をつけて４ヶ月目は頑張ろうと思います。

昨日の純豆腐の残りと、塩パン。

デパ地下でサラダと卵焼き。卵焼きは、しらすとネギが入ってるもの。

秋刀魚と純豆腐の残り。
純豆腐というより、肉豆腐に近いかな。

今から10キロやせる