103日目 運動して酒飲まないとやせる
体重 76.10kg (-5.10kg)
体脂肪率 21.20% (-1.95%)
水分が抜けただけかもしれないけど、急激に体重が落ちた。運動して酒飲まないとやっぱり落ちるんだな。
(ちょっとは飲んだけど)
Breakfast
今日は自転車漕ぎに行くので、糖質をチャージ。これでも少ないくらいなんだろうけど。。
写真の他にヨーグルトも食べてます。
snack
自転車の折り返し地点の榎本牧場で、ジェラート。
ラムレーズンとブルーベリーのダブル。
運動後(中？)の一口目のラムレーズンの美味しさといったっら、何物にも代えがたい。
このためだけに、途中で折り返したくなるのを我慢できる。
Lunch
帰りにいつもエネルギー切れを起こすので、今日は川岸屋でうどんを食べてから帰途。
Bike
うどん効果か、いつもバテてしまう後半が、結構すんなり戻ってこれた。向かい風じゃなかったおかげもあるかもしれないけど。
Snack2
帰宅後、シャワー浴びたら天気も気分も良いので、つまみ買って来て、夕食までの時間でビールとハイボール。
