113日目戻ったかな？ - 今から10キロやせる

体重 76.30kg (-4.90kg)
体脂肪率 21.10% (-2.05%)

元のペースに戻ったかな？
食べ過ぎないのと酒を飲まなければ、体重は減るな。
酒を飲みだすと平気で数時間飲みっぱなしになるから、それを気をつけて空いた時間で健康にいいことをすれば、すごく健康になるんだろうな。

朝一でミーティング。
その後、近くのエクセルシオールでモーニングセット。
400円。
やっぱり日本は物価が安い。

サラダとヨーグルト

ミックスナッツ半分くらい

ホッケ、納豆、みそ汁

今日も酒は飲まない。