体重 76.20kg (-5.00kg)
体脂肪率 21.60% (-1.55%)
今日もさわやかな晴れた朝です。
体脂肪率が激しく変動していますが、結局何%が正しいのだろう?
Breakfast
昨日のカツの残りと味噌汁。
白いのは豆腐じゃなくてヨーグルト。
Lunch
ルノアールでピザトースト。
なんか疲れが取れないというか、不足してる栄養素があるような感じがするので、あえて炭水化物を取ってみた。正しいかどうか分からないけど。
しかし せっかく炭水化物を食べるんだったら、なにかもっとおいしい定食とかを食べれば良かった。
Snack
オヤツというより、どうしても体調が思わしくないので、ビタミンが足りないのかと思い、サラダを。
Dinner
事情があり、中華の出前。
適当にいくつかをつまみました。
今日は糖質制限って感じの食事ではなかったけど、
ずいぶん体調は元気になってきた。
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