体重 76.55kg (-4.65kg)
体脂肪率 19.30% (-3.85%)
体重が久しぶりに76キロ台になった。
昨日は、昼ごはんがっつり食べたし、
夜もちょっと食べ過ぎた感があったんだけど、
体重減ってて良かった。
Breakfast
トースト、目玉焼き、サラダ。
トーストは何もつけずに、卵を乗せてラピュタ食い。
Lunch
夕方走る予定のため、炭水化物を。
で、カレーパン。
Run
ハーフマラソンの大会に出て来ました。
思ってたよりはずいぶんペースよく走れたのでよかった。
全身汗まみれです。
