体重 77.80kg (-3.40kg)
体脂肪率 21.40% (-1.75%)
昨日と比べて1.6キロの増加！
昨日の夜、ちょっと食べすぎたとはいえ、どんだけ太りやすいんだ。おそろしい。
連休中の自転車で疲れきったせいか、口にヘルペスができた。そういえば、昔もフルマラソンとか走ったあととかにできたことがあったけな。体力が不十分なのと、栄養補給でなにかが足りないのかな。
Lunch
体重増加のショックに朝ごはんが喉を通らず(笑)
昼食は、納豆入れた味噌汁と焼き鮭、キノコと豚肉。
Dinner
10年間お世話になっている人と会食。
焼き鳥のフルコース。
さすがに、わがまま言えず、美味しく頂きました。
ダイエットはまた明日から頑張ります。
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