117日目 今日は運動
体重 76.25kg (-4.95kg)
体脂肪率 20.30% (-2.85%)
今日は天気も良く運動日和。
生活リズムを整えるためにも、
早起きして運動しに行く。
Breakfast
運動中バテないように、トースト2枚で糖質補給。
目玉焼きは作るの失敗した。
Bike
55キロ。
もうちょっと速く走れるようになりたい。
Run
自転車終了後すかさずラン。
10キロの予定が7キロでギブアップ。
暑かった。
残り3キロはテクテク歩いて来た。
まだまだスタミナ不足だな。
Lunch
オリジン弁当でチキン南蛮弁当。
ライスは3分の1くらい。
Swim
昼飯後、1時間くらい昼寝してプールへ。
1000m
ほんとはもう少し泳ぎたいけど、疲れすぎると明日からの仕事に影響しそうなので、おしまい。
