体重 76.85kg (-4.35kg)
体脂肪率 20.40% (-2.75%)
昨日の数値が、上の２つ以外も極度に悪化していておかしいと思っていたので、元に戻った感じでほっとしてます。
Breakfast
卵が切れてたので、今日はこんな感じ
Lunch
サバの缶詰とサラダチキン。
タンパク質を多めに。
Run
久しぶりのラン。
今週は寝不足のせいか、体が重い。
気管も本調子じゃないけど、走り終わったら爽快 スッキリ
Dinner
秋刀魚と豚肉、サラダ。
プロテインもちょびっと。
タンパク質取りすぎかも。
Snack
深夜便の飛行機で出張行きます。
ダメと分かっているのに、
思わず、つまんでしまう。
では。
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