54日目 元に戻すのって大変
体重 77.60kg (-3.60kg)
体脂肪率 21.50% (-1.65%)
徐々に元に戻りつつあります。
しかし、数日間気を抜くだけで、ここまで大幅に増えるとは思わなかった。増えても2-3日ですぐに落ちると思ってた。
日頃、本当に気をつけないと。
Breakfast
全粒粉のブランパンだけど、糖質低めというわけでは無いようです。
Runtastic Result
すごく久しぶりの運動。
間が空くとすごくきつく感じる。
1セットやったところで嫌になりリタイヤ
やっぱり定期的にやらないとダメだな。
Run
やはり久しぶりのジョギング。
無理の無いように5kmで終了。
Runtastic Six Pack
筋トレを途中リタイヤしたのが気になり、走ったあとせめて腹筋だけでもと思い、腹筋。
キツイけどやってよかった！
スッキリ。
