39日目 ギザギザ
体重 77.70kg (-3.50kg)
体脂肪率 20.90% (-2.25%)
どーんっと下がる日があると、そのあと、どーんっと上がるの繰り返し。
ギザギザを繰り返して、徐々に減って行くことでしょう。という期待で、粛々と生活習慣化させて定着できればよいな。
Run
久しぶりにお気に入りの16キロコースを走りました。
花粉のせいか、気管が粉っぽい感じで、ストレスでしたが、気持ちよく走れた。
その後、ジムで1時間ほど体幹トレーニング。
体重 77.70kg (-3.50kg)
体脂肪率 20.90% (-2.25%)
どーんっと下がる日があると、そのあと、どーんっと上がるの繰り返し。
ギザギザを繰り返して、徐々に減って行くことでしょう。という期待で、粛々と生活習慣化させて定着できればよいな。
久しぶりにお気に入りの16キロコースを走りました。
花粉のせいか、気管が粉っぽい感じで、ストレスでしたが、気持ちよく走れた。
その後、ジムで1時間ほど体幹トレーニング。